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DOWNLOAD: PLANNER CONTROLE DE HÁBITOS

Oieee….

Hoje estou postando um planner controle de hábitos. Eu mesma tenho dificuldade para tornar bons hábitos automáticos na minha rotina.

Pensando nisso, resolvi testar o método e gostei bastante. Achei simples e prático.

Montei uma listinha com os principais hábitos e deixei um espaço para que você possa colocar mais algum que ache importante e precise melhorar. Olha só…

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Como começar…

Eu escolhi três formas para você marcar os hábitos:

  1. Por quantidade de horas que queira praticar diariamente;
  2. Colorindo cada quadradinho, para indicar que você concluiu a tarefa ou para indicar que você sentiu alguma emoção no dia;
  3. Por seta; indicando para mais ou menos. Aqui você também pode usar para indicar as emoções.

Siga os passos…

  • Escolha os hábitos que tem a ver com você. Desta forma facilita você continuar, sem parar no meio do caminho.
  • Além dos hábitos que coloquei na lista, você pode anotar outros nos espaços em branco. Mas sugiro você começar com 03 no máximo 05 hábitos no mês. E a cada mês você acrescenta mais 03.
  • Para que o nosso cérebro reconheça e automatize estes hábitos é necessário que você faça ao menos por 30 dias, marcando todos os dias. Este é o tempo mínimo para que seu cérebro assimile e entenda essa mudança.
  • Mantenha-se no foco; e comece por hábitos mais fáceis que você sabe que vai cumprir. Pois quando a gente não conclui uma tarefa, fica uma sensação de fracasso, e o desânimo toma conta.

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Para baixar o planner controle de hábitos, clique: AQUI;

*** Este arquivo é de uso pessoal e gratuito, portanto não pode ser comercializado.

Agora mão a obra pessoal!

Depois que você adotar este método, no período mínimo de 30 dias, me diga aqui nos comentários o que você achou, se você conseguiu evoluir e como está se sentindo. Vou adorar saber!

Bjs e inté mais.

 

 

 

Amei! (2)

6 comentários em “DOWNLOAD: PLANNER CONTROLE DE HÁBITOS

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