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DOWNLOAD: PLANNER CONTROLE DE HÁBITOS

Oieee….

Hoje estou postando um planner controle de hábitos. Eu mesma tenho dificuldade para tornar bons hábitos automáticos na minha rotina.

Pensando nisso, resolvi testar o método e gostei bastante. Achei simples e prático.

Montei uma listinha com os principais hábitos e deixei um espaço para que você possa colocar mais algum que ache importante e precise melhorar. Olha só…

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Como começar…

Eu escolhi três formas para você marcar os hábitos:

  1. Por quantidade de horas que queira praticar diariamente;
  2. Colorindo cada quadradinho, para indicar que você concluiu a tarefa ou para indicar que você sentiu alguma emoção no dia;
  3. Por seta; indicando para mais ou menos. Aqui você também pode usar para indicar as emoções.

Siga os passos…

  • Escolha os hábitos que tem a ver com você. Desta forma facilita você continuar, sem parar no meio do caminho.
  • Além dos hábitos que coloquei na lista, você pode anotar outros nos espaços em branco. Mas sugiro você começar com 03 no máximo 05 hábitos no mês. E a cada mês você acrescenta mais 03.
  • Para que o nosso cérebro reconheça e automatize estes hábitos é necessário que você faça ao menos por 30 dias, marcando todos os dias. Este é o tempo mínimo para que seu cérebro assimile e entenda essa mudança.
  • Mantenha-se no foco; e comece por hábitos mais fáceis que você sabe que vai cumprir. Pois quando a gente não conclui uma tarefa, fica uma sensação de fracasso, e o desânimo toma conta.

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Para baixar o planner controle de hábitos, clique: AQUI;

*** Este arquivo é de uso pessoal e gratuito, portanto não pode ser comercializado.

Agora mão a obra pessoal!

Depois que você adotar este método, no período mínimo de 30 dias, me diga aqui nos comentários o que você achou, se você conseguiu evoluir e como está se sentindo. Vou adorar saber!

Bjs e inté mais.

 

 

 

Amei! (2)

7 comentários em “DOWNLOAD: PLANNER CONTROLE DE HÁBITOS

  1. Adoreeeei tudo o que você faz, descobri hoje seu blog!!! Obrigada!!
    Eu quero saber se existe um modelo desse de controle de hábitos em branco, sem sugestões. Eu gostaria de usar com as moças da minha Igreja para que elas pudessem estabelecer as metas espirituais e pessoais considerando um livreto de metas chamado “Progresso Pessoal”, com certeza seria muito mais fácil seguir firme nas metas delas se tivessem como acompanhar e controlar, e o que você fez está perfeitoooo!! Parabéns mais uma vez!!!

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